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想要长胎不长肉,这五点你做到了吗?

发布时间: 2017-3-21 17:47    查看:170
      体重一直都是女人头等问题,要瘦、要轻、要漂亮,就连怀宝宝也不放过,要那种只长胎不长肉的那种,像那些女明星那样,不但孕期美丽动人,就连产后宝宝也健康。

  在这里我要提醒各位准妈妈,你们要的有点多啦,这世界没有不劳而获的事,那些女明星花费多大代价才达成那样。就说姚晨吧,每天合理饮食,坚持锻炼,换个普通人都不一定能做到那样。

  想要长胎不长肉,不是嘴上说说的,下面五点您做到了吗

  1、控制饮食:孕期准妈妈嘴馋,总喜欢胡吃海吃,这也是孕期发胖的主要原因,所以要控制进食量,最主要就是要糖类食物和脂肪含量高的食物。

  2、饮食均衡:孕期饮食要均衡,各类营养都要补充到位,宝宝需要,你自己也需要。

  3、监控体重:怀孕期,要实时检测自身体重,体重能反应您自身的状况,整个孕期增加体重应该不超过20公斤,准妈妈可以列一张表,时时监控体重。

  4、积极产检:孕妇要注重产检,产检可检测出自身和胎儿问题。

  5、坚持运动:那些女明星就是比普通人多了这一条才能达到令人羡慕的层次,孕妇每天安排一定的运动量,对自身有好处。


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