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如何科学的坐月子

发布时间: 2017-3-21 17:43    查看:204
  月子做得好,女人就会涅盘重生,甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。如何坐月子才是科学而舒适的呢?不洗澡不洗头真的可行吗?
  01、坐月子就是要坐30天吗?
  No!坐月子也就是产褥期,一共6周,即42天。所以大家会发现,产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期,是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间。而传统中国式“坐月子”需要30天的原因,是老一辈认识不足,认为一个月就能恢复了。
  02、坐月子不能碰冷水吃凉食,对吗?
  Yes!产后身体虚弱,容易着凉,所以洗手、洗脸、洗澡、洗头,都要用温水进行哦。不能吃生冷食物,会影响子宫收缩。如果水果从冰箱里拿出来,要放到常温再吃,如果是冬天,还可以用温水泡一下再吃哦。
  03、坐月子可以喝红糖水补血,对吗?
  Yes!红糖水有补血活血,以及促进恶露排出的作用,产后喝红糖水可以补益身子,但是喝不能超过产后10天,否则会引起恶露不止哦。
  04、坐月子要忌口,对吗?
  Yes!坐月子和哺乳期,宝妈都要有所忌口,生冷辛辣食物,以及含酒精和咖啡因的食物,回奶食物都不要吃哦。比辣椒、酒、咖啡、巧克力、韭菜、麦芽、山楂等要忌食。
  05、坐月子必须要卧床休息,对吗?
  No!以前人生活条件差,产妇体质差,再加上东方的饮食习惯,造成产妇有贫血的很多,所以产后的女人特别虚弱,所以就要求产妇要卧床休息。但现在情况完全不一样,产妇营养充足,不是那么“林黛玉”。
  最重要的是:长时间卧床,容易形成“静脉血栓”,这对产妇有生命危险。此外,现代妇女很多剖宫产,剖宫产产后如果不活动,很容易“肠粘连”。所以坐月子时一定要经常走动走动哦。
  06、坐月子不能吹风,对吗?
  有一定道理。产后身体虚弱,容易见风着凉,发生关节疾病。但是,紧闭门窗也是不科学的,应该保持室内空气流通,这样室内的病毒和细菌密度才会少,产妇才不容易生病,只是风口不能对着产妇和宝宝直吹。
  07、坐月子不能出门,对吗?
  No!坐月子期间,适当活动非常重要,除了避免我们上面说的“静脉血栓”、“肠粘连”,还可以更有助于产妇的心理健康。如果总待在家里,实在是很闷的。如果身体恢复得不错,产后半个月就可以出门散散步,但是不要走远啦,出门时间控制在半小时左右哦!
  08、坐月子不能洗头洗澡,对吗?
  No!洗澡有助于产妇健康,因为生产的过程往往会大汗淋漓,再加上恶露和乳汁,如果不洗澡的话,身上汗多容易滋生细菌,不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产,产后都要进行擦澡,要用烧开的水放温后再用。
  千万不要用自来水兑冷水,也不能用热水器里的水,这种水叫阴阳水,细菌最多的哦。等到伤口愈合后,就可以进行淋浴了。恶露干净之前都不要坐浴或盆浴,容易受细菌感染。洗头在产后半个月后就可以进行,要用温水来洗,如果天凉,最好选在中午洗哦,洗完要立即吹干。
  09、坐月子不能玩手机,有辐射,对吗?
  适度就可以。别整天十几个小时玩手机,这换了正常人也不行啊,建议不要连续超过1个小时。至于“辐射”,所有家用电器的辐射都是安全范围的,完全不用担心这个问题。
  10、坐月子哭会伤眼睛,对吗?
  Yes!中医讲肝开窍于目,为精血所养,产后本就气血耗损,哭泣更伤精血,会造成对眼睛的伤害。

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